종결

뱃살 빼는 데 좋은 음식 vs 나쁜 음식 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우에 복부비만에 해당된다. 복부비만은 복부에 과도한 지방이 축적된 상태를 말한다. 복부비만 상태를 한눈에 알아볼 수 있는 게 뱃살이다. 타이어처럼 허리를 둘러싼 두툼한 뱃살은 미용뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미치는 골칫거리다. 뱃살은 내장지방 증가와 연관성이 있다. 이런 내장지방의 축적이 심할 경우 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 질환 등 각종 질병의 발생 위험이 높아진다. 또한 대장암, 유방암, 전립선암의 위험을 증가시키는 요인으로 알려져 있다. 최근에는 중년에 복부비만이 심한 사람은 노년에 기억력 저하와 알츠하이머성 치매가 나타날 위험이 3.6배 높다는 연구 결과..

ISO Workshop ISO Workshop은 디스크 이미지 관리, 변환 및 굽기 작업을 용이하게 하도록 특별히 설계된 애플리케이션입니다. 이 프로그램은 매우 간단한 사용자 인터페이스를 갖추고 있으며 디스크 이미지에서 ISO 이미지를 만들고, 특정 파일 및 폴더를 추출하며, 디스크 내용을 ISO 또는 BIN 이미지 파일로 복사하여 디스크 백업을 생성하고, 다른 디스크 이미지 파일을 ISO 또는 BIN 형식으로 변환하고, 물론 ISO 및 CUE 이미지를 빈 디스크로 만들 수 있습니다. 만들기 ISO 워크샵을 통해 로컬 파일 및 폴더에서 ISO 이미지를 생성할 수 있습니다. 부팅 디스크를 준비하기 위해 다양한 파일 시스템 또는 부팅 가능한 ISO 이미지를 사용하여 표준 ISO 이미지를 만들 수 있습니다. ..

함께 먹으면 안 되는 음식궁합 15가지 모든 음식들은 각자의 효능과 영양소들이 있습니다. 그러나 각자 먹을 때는 몸에 좋다고 하여도 서로 궁합이 맞지 않으면 오히려 그 효능이 사라지고 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있습니다. 이러한 조합을 '상기'라고도 하는데요. 그중에서 식생활 연구회의 자료를 통한 상기 15가지를 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 1. 치즈와 콩 유제품인 치즈는 단백질과 지방, 칼슘까지 충분합니다. 그러나 콩에도 단백질과 지방이 많은 음식입니다. 그러면서도 콩에는 칼슘보다도 인산이 더 많이 들어있지요. 그렇기 때문에 치즈와 콩을 함께 먹게 된다면 인산칼슘이 만들어 지게 됩니다. 그러면 인산과 칼슘이 흡수가 되지 않으면서 오히려 배출이 되어버리게 됩니다. 2. 꿀과 홍차 홍차는 발효가..

쥐눈이콩의 효능 쥐눈이콩은 검은콩보다 작은 크기로 마치 쥐눈처럼 작다고 하여 붙여진 이름이다 작지만 함부로 볼 수 없는 영양 덩어리! 쥐눈이콩의 효능에 대해 알아보자 1. 항암효과 쥐눈이콩에는 항암물질인 글리시테인과 제니스틴이 풍부하여 암세포 활동을 억제한다 2. 당뇨병 억제 쥐눈이콩에는 식이섬유가 풍부하다 식이섬유는 포도당이 흡수될 때의 속도를 조절해주는 기능을 하기 때문에 당뇨병에도 큰 도움이 된다 3. 콜레스테롤 감소 쥐눈이콩은 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있다 4. 치매 예방 쥐눈이콩에 있는 레시틴이라는 성분이 두뇌활동을 촉진시켜 치매예방에도 좋다 5. 백발과 탈모 개선 쥐눈이콩에는 모발의 주성분인 단백질이 풍부하여 모발건강에 탁월하다 쥐눈이콩은 예..

속이 더부룩할 때 사이다 혹은 콜라 한잔을 마시면, 속이 후련해진다는 이들이 많다. 대부분 탄산음료를 마시면 트림이 나온다면서 소화가 잘 된다고 이야기를 한다. 전문가들은 오히려 탄산음료를 먹는 것이 소화 장애를 유발할 수 있다고 경고한다. 속이 안 좋을 때 밥에 물을 말아 먹는 것도 위와 장 건강을 해치는 습관이다. 위장 건강을 망가뜨리는 대표적인 생활 습관 5가지를 알아본다. ◇ 습관 1. 속 더부룩할 때마다 탄산음료 마시기 속이 더부룩하고 소화가 안될 때 시원한 콜라 한잔 마시면 속이 뻥 뚫리는 느낌이다. 탄산음료가 위의 음식물을 배출하는 데 도움을 줘 소화를 돕는다. 그러나 이것은 일시적인 효과일 뿐 습관적으로 탄산음료를 마시면 소화 장애를 유발할 수 있다. 특히 위장 장애가 있는 사람에게 탄산음..

한글 2018 한글 2018이 한글과 컴퓨터 제품 홈페이지에 업그레이드 파일이 등록되었습니다. 제품에 해당되는 파일을 다운로드하여 패치하면 정상적으로 사용할 수 있습니다. 한글 홈페이지 다운로드: www.hancom.com/cs_center/csDownload.do 한글 정식 사용자면 홈페이지에서 패치파일을 정기적으로 다운받아 패치를 하면 됩니다. 한글 2018 업데이트 내용 [업데이트 주요 내용] 구분 버 전 업데이트 내용 공통 요소 10.0.0.13551 - 맞춤법 검사 동작 오류 수정 한/글 2018 10.0.0.10846 - hwpx 기본 포맷 사용을 위한 hwpx 필터 이슈 수정 및 안정화 - 어도비 플래시 지원 종료에 따른 플래시 삽입 메뉴 제거, 플래지 재생 미지원 처리 한/워드 2018 1..